팔레오 다이어트 101: 기초부터 전문가까지
팔레오 다이어트는 선사 시대의 인간이 먹었던 음식을 섭취하는 다이어트입니다. 밀가루, 콩, 유제품, 가공식품 등 현대식 식단에서 흔히 볼 수 있는 음식은 피하고, 고기, 야채, 과일, 견과류, 씨앗 등 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 특징입니다. 팔레오 다이어트의 장점 팔레오 다이어트는 다음과 같은 장점이 있습니다. 건강 개선: 팔레오 다이어트는 체중 감량, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 영양 섭취: 팔레오 다이어트는 다양한 영양소를 풍부하게 함유한 음식을 섭취하기 때문에, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 맛과 만족감: 팔레오 다이어트는 다양한 음식을 섭취할 수 있기 때문에, 맛과 만족감을 느낄 수 있습니다. 팔레오 ..
2023. 10. 21.
