고혈압 환자가 피해야 할 음식
고혈압 환자가 피해야 할 음식 고혈압은 '무증상의 살인자'라고도 불리는 만큼, 그 위험성이 큽니다. 이를 관리하고 예방하기 위해서는 생활습관의 개선이 중요하며, 특히 식습관은 고혈압을 관리하는데 큰 역할을 합니다. 고혈압 환자가 피해야 할 음식에 대해 알아봅시다. 1. 소금이 많은 음식 고혈압 환자에게 소금은 주의해야 하는 주요 성분 중 하나입니다. 나트륨은 혈압을 상승시키는 주요 원인입니다. 피해야 할 음식: 햄, 소시지, 통조림, 젓갈, 장아찌, 라면, 과자 등 2. 지방이 많은 음식 특히 포화지방과 트랜스지방은 동맥경화를 일으키고 혈압을 높일 수 있습니다. 피해야 할 음식: 패스트푸드, 튀김, 버터, 마가린, 돼지고기 등의 지방부위, 과자, 케이크 등 3. 알코올 과도한 알코올 섭취는 혈압을 높이는..
2023. 8. 23.
신생아 준비물의 종류 체크리스트
안녕하세요, 신생아를 맞이하는 것은 행복한 일이지만, 준비해야 할 것이 너무 많아서 머리가 아프기도 합니다. 신생아 준비물은 어떤 것이 필요하고, 얼마나 구입해야 하는지, 언제부터 준비해야 하는지 등에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 참고하시면 신생아 준비물을 효율적으로 준비할 수 있을 거예요. 신생아 준비물의 종류 신생아 준비물은 크게 다음과 같은 카테고리로 나눌 수 있습니다. 수유용품: 모유수유나 분유수유를 위한 젖병, 젖꼭지, 분유, 유축기, 수유패드, 수유쿠션, 수유시트, 수유등 등이 있습니다. 피부용품: 신생아의 피부를 보호하고 관리하기 위한 바스앤샴푸, 비누, 로션, 크림, 수딩젤, 오일, 기저귀 발진 크림, 침독크림 등이 있습니다. 목욕/위생용품: 신생아의 목욕과 위생을 위한 체온계, 온습도계..
2023. 8. 23.
