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노년기 임상 우울증 예방 및 대처법 노년기 임상 우울증 예방 및 대처법 노년기는 인생의 마지막 단계로서, 삶의 경험과 지혜가 가장 풍부한 시기입니다. 하지만 노년기에는 신체적, 정신적, 사회적으로 많은 변화와 어려움이 동반됩니다. 예를 들어, 건강이 악화되거나, 가족이나 친구와의 이별이나 다툼이 생기거나, 경제적인 어려움이나 외로움을 겪거나, 자신의 존재 의미나 가치를 잃어버리는 등의 문제가 있습니다. 이러한 문제들은 노년기에 우울증을 유발할 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 우울증은 기분이 저하되고, 의욕이 사라지고, 즐거움을 느끼지 못하는 정신질환입니다. 우울증은 노년기에도 흔히 발생하는 질환으로, 국내에서는 65세 이상 노인의 5~10%가 우울증을 겪고 있다고 합니다1. 노년기 우울증은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 심하면 자살로 이.. 2023. 8. 27.
가시가 박혔을 때 가시가 박혔을 때 우리는 생활 속에서 자주 가시나 조그만 나무 조각, 유리 조각 등이 피부에 박히는 상황을 마주하게 됩니다. 특히 야외 활동이나 정원 가꾸기를 좋아하는 사람들에게는 흔한 일일 수 있습니다. 가시가 박혔을 때는 잘못된 방법으로 제거하면 감염의 위험이 있으므로 올바른 대처 방법을 알아둘 필요가 있습니다. 1. 처음에 할 일 박힌 부위를 깨끗하게 세척하세요. 비누와 물로 부드럽게 씻어낸 뒤 물로 헹궈내고, 마른 수건으로 가볍게 두드려 건조시킵니다. 2. 가시 제거 방법 핀셋을 사용하여 가시를 제거합니다. 핀셋은 알코올로 소독한 후 사용하는 것이 좋습니다. 가시가 깊게 박히지 않았다면 테이프를 사용해서도 제거할 수 있습니다. 테이프를 부착한 후 갑자기 떼면 가시가 따라나올 수 있습니다. 3. 제.. 2023. 8. 27.
대사증후군의 진단과 생활습관 개선 대사증후군은 여러 대사 장애가 함께 나타나는 질환입니다. 이로 인해 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있으므로 조기 진단 및 관리가 중요합니다. 1. 대사증후군의 진단 기준 대사증후군의 진단은 다음의 5가지 요인 중 3가지 이상이 확인될 때 진단됩니다. 중심 비만: 남성의 경우 허리둘레 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상 고혈압: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상 혈당 이상: 공복 혈당 100mg/dL 이상 HDL-콜레스테롤 이상: 남성의 경우 40mg/dL 이하, 여성의 경우 50mg/dL 이하 중성지방 이상: 150mg/dL 이상 2. 생활습관 개선을 통한 관리 (1) 규칙적인 운동 하루 30분 이상, 주 5일 이상의 중간 강도의 유산소 운동 추천 .. 2023. 8. 26.
고혈압 진단 기준과 약물 치료법 고혈압은 혈압이 정상보다 높아져, 심장이 혈액을 퍼뜨리는 데 더 많은 힘을 사용해야 할 때 발생합니다. 이는 장기적으로 여러 건강 문제를 초래할 수 있기에, 진단과 치료는 매우 중요합니다. 1. 고혈압 진단 기준 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 이하 및 이완기 혈압 80mmHg 이하 고혈압 전단계: 수축기 혈압 120139mmHg 또는 이완기 혈압 8089mmHg 1기 고혈압: 수축기 혈압 140159mmHg 또는 이완기 혈압 9099mmHg 2기 고혈압: 수축기 혈압 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100mmHg 이상 2. 약물 치료법 (1) 이뇨제 혈압을 낮추기 위해 체내의 불필요한 소금과 물을 배출시키는 약물 (2) 베타 차단제 심장의 비트 수를 줄여 혈압을 낮춤 (3) ACE 억제제 .. 2023. 8. 26.

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