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대사증후군의 진단과 생활습관 개선 대사증후군은 여러 대사 장애가 함께 나타나는 질환입니다. 이로 인해 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있으므로 조기 진단 및 관리가 중요합니다. 1. 대사증후군의 진단 기준 대사증후군의 진단은 다음의 5가지 요인 중 3가지 이상이 확인될 때 진단됩니다. 중심 비만: 남성의 경우 허리둘레 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상 고혈압: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상 혈당 이상: 공복 혈당 100mg/dL 이상 HDL-콜레스테롤 이상: 남성의 경우 40mg/dL 이하, 여성의 경우 50mg/dL 이하 중성지방 이상: 150mg/dL 이상 2. 생활습관 개선을 통한 관리 (1) 규칙적인 운동 하루 30분 이상, 주 5일 이상의 중간 강도의 유산소 운동 추천 .. 2023. 8. 26.
고혈압 진단 기준과 약물 치료법 고혈압은 혈압이 정상보다 높아져, 심장이 혈액을 퍼뜨리는 데 더 많은 힘을 사용해야 할 때 발생합니다. 이는 장기적으로 여러 건강 문제를 초래할 수 있기에, 진단과 치료는 매우 중요합니다. 1. 고혈압 진단 기준 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 이하 및 이완기 혈압 80mmHg 이하 고혈압 전단계: 수축기 혈압 120139mmHg 또는 이완기 혈압 8089mmHg 1기 고혈압: 수축기 혈압 140159mmHg 또는 이완기 혈압 9099mmHg 2기 고혈압: 수축기 혈압 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100mmHg 이상 2. 약물 치료법 (1) 이뇨제 혈압을 낮추기 위해 체내의 불필요한 소금과 물을 배출시키는 약물 (2) 베타 차단제 심장의 비트 수를 줄여 혈압을 낮춤 (3) ACE 억제제 .. 2023. 8. 26.
노인성 백내장 예방 및 조기 진단 눈의 수정체에 발생하는 노인성 백내장은 노년층에서 흔히 발견되는 질환입니다. 백내장이 발생하기 전에 예방하거나 조기에 발견하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 1. 노인성 백내장의 원인 나이 증가에 따른 자연스러운 변화 과도한 자외선 노출 당뇨, 고혈압 등의 만성질환 특정 약물 복용 눈 부상 또는 이전의 눈 수술 2. 예방 방법 (1) 자외선 차단 자외선 차단 선글라스나 모자 착용 (2) 규칙적인 안과 검진 노안이 시작되는 40대 중반부터 연간 안과 검진 받기 (3) 건강한 식습관 항산화 비타민을 함유한 녹색 채소, 과일 등 섭취 (4) 흡연 피하기 흡연은 백내장 위험을 높일 수 있으므로 피해야 합니다. 3. 조기 진단의 중요성 조기에 백내장을 발견하면 초기 단계에서 관리하거나 치료가 가능하므로,.. 2023. 8. 26.
중년 남성의 낮은 테스토스테론 대처법 테스토스테론은 남성의 주요 성호르몬으로, 중년기를 맞이하면서 감소하는 경우가 많습니다. 그렇다면 이로 인한 증상과 그에 대한 대처 방법은 어떻게 될까요? 1. 낮은 테스토스테론의 증상 성욕 감소 에너지 부족 및 피로감 근육 질량 감소 기억력 감퇴 및 집중력 저하 우울 및 불안감 2. 원인 파악 테스토스테론의 감소는 나이와 함께 자연스럽게 발생할 수 있지만, 특정 질환, 약물, 생활 습관 등에 의해서도 발생할 수 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 3. 대처 방법 (1) 생활 습관 개선 규칙적인 운동 스트레스 관리 균형 잡힌 식사 흡연 및 과도한 음주 피하기 (2) 테스토스테론 대체 요법 테스토스테론 수치가 너무 낮아진 경우, 의사의 지시에 따라 테스토스테론을 보충할 수 .. 2023. 8. 26.

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