본문 바로가기

전체 글591

슈퍼푸드로 건강 유지하기 슈퍼푸드로 건강 유지하기 슈퍼푸드는 그 이름에서 알 수 있듯이, 풍부한 영양소와 건강 이점을 가진 음식을 말합니다. 슈퍼푸드를 통해 우리는 건강을 증진하고, 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 슈퍼푸드로 건강을 지키는 방법에 대해 알아봅시다. 추천하는 슈퍼푸드와 그 효능 1. 아사이베리 (Açaí Berry) 효능: 항산화 성분이 풍부하여, 세포의 손상을 예방하고, 에너지를 향상시킵니다. 섭취 방법: 스무디나 요구르트에 첨가하여 먹기 2. 채소 (Kale) 효능: 비타민 A, C, K와 철분이 풍부하여, 뼈 건강과 면역 체계를 강화합니다. 섭취 방법: 샐러드나 스무디에 첨가하여 먹기 3. 아몬드 (Almonds) 효능: 심장 건강을 지키는 불포화 지방과 단백질, 마그네슘이 풍부합니다. 섭취 방법: 간식이.. 2023. 8. 22.
건강한 피부를 위한 주스 레시피 건강한 피부를 위한 주스 레시피 피부 건강을 위해 풍부한 비타민과 미네랄이 들어 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 피부 건강을 위한 주스 레시피를 소개합니다. 1. 당근 & 오렌지 주스 재료: 당근 2개 오렌지 1개 만드는 방법: 당근과 오렌지를 깨끗이 씻어 껍질을 벗깁니다. 주스기에 넣어 잘 갈아줍니다. 시원하게 잘 익혀서 마십니다. 효과: 당근에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있어 피부 재생에 도움을 주며, 오렌지는 비타민 C로 피부에 탄력을 주는 데 도움을 줍니다. 2. 시금치 & 파인애플 주스 재료: 시금치 한 줌 파인애플 몇 조각 만드는 방법: 시금치와 파인애플을 깨끗이 씻습니다. 주스기에 넣어 잘 갈아줍니다. 시원하게 잘 익혀서 마십니다. 효과: 시금치에는 루테인과 비타민 K가 풍부.. 2023. 8. 22.
대학생들을 위한 필수 앱 추천 대학생들을 위한 필수 앱 추천 안녕하세요! 오늘은 대학생들을 위한 필수 앱을 소개해 드리려고 합니다. 대학생 활이 많이 바쁘죠? 강의, 과제, 동아리, 알바 등등. 이런 바쁜 일상을 조금이나마 도와줄 앱들을 준비했으니, 함께 알아보아요! 1. Notion - 모든 것을 기록하는 앱 Notion 바로가기 Notion은 노트, 일정, 할 일 목록 등 여러 기능을 한 곳에서 관리할 수 있는 앱이에요. 2. 카카오톡 - 대화는 물론, 그 이상을! 카카오톡 바로가기 모르는 사람은 없을 것 같은 카카오톡. 하지만 카톡은 단순한 메신저 이상의 기능을 해요. 3. 모바일 T - 대학생활의 모든 경제 활동 모바일 T 바로가기 누구나 쉽게 금융을 관리할 수 있게 해주는 모바일 T. 4. 네이버 스마트렌즈 - 모르는 것은 .. 2023. 8. 21.
퍼스널 컬러 진단 체크리스트 안녕하세요, 퍼스널 컬러 진단 체크리스트에 관심을 가지신 것을 환영합니다. 퍼스널 컬러란 자신의 피부색, 눈동자 색, 머리카락 색 등과 잘 어울리는 색상을 말합니다. 퍼스널 컬러를 알면 자신에게 잘 어울리는 의류나 메이크업을 선택할 수 있고, 자신의 매력을 더욱 돋보이게 할 수 있습니다. 퍼스널 컬러는 웜톤과 쿨톤으로 크게 나눌 수 있으며, 각각 봄, 여름, 가을, 겨울로 세분화할 수 있습니다. 퍼스널 컬러를 진단하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 전문가에게 진단을 받는 것이 가장 정확하지만, 혼자서도 몇 가지 체크포인트를 통해 자가진단을 해볼 수 있습니다. 저는 여러 웹사이트에서 제공하는 퍼스널 컬러 자가진단 체크리스트 중에서 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 퍼스널 컬러 자가 진단 테스트 완결판: 이 사.. 2023. 8. 21.

티스토리툴바